東京都立大学　 硬式野球部

◯BULK UP！Day５～筋トレ前のウォーミングアップついて～みなさんこんにちは。休息もトレーニングの1つ，東京都立大学硬式野球部筋トレ班です。今回は第５回，「筋トレ前のウォーミングアップついて」これを考えていきたいと思います。筋トレ前のアップは，原則以下の手順で行います。「１．軽い有酸素運動で心拍数と体温を上げる　２．アクティブストレッチで筋肉と関節をほぐす　３．軽い負荷のセットで動作を身体に慣らす　...
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【活動再開に関するお知らせ】大学側から、9月23日より感染防止対策を徹底した上での部活動が認められ、約半年ぶりに全体練習を再開することができました。感染防止対策として、・部室は2人までの使用・ミーティング時はソーシャルディスタンスを保ち、マスク着用・除菌スプレーを設置し、練習前や後に消毒をする等感染しない、させないよう細心の注意を払って活動しています。活動再開にあたり、須田洋紀捕手(2年/経済経営/青...
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◯BULK UP！Day４～筋トレ入門編：まず行うべき種目（下半身）ついて～みなさんこんにちは。でかくなったは褒め言葉，東京都立大学硬式野球部筋トレ班です。先日ひそかに，東京都立大学硬式野球部マッチョ化計画，通称「BULK UP！」がスタートしました。今後筋トレに関する記事を投稿していき，東京都立大学硬式野球部向けの筋トレの教科書を作成できればと考えております。至らない点も多々あるとはございますが，わかりやすさ...
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